Des cours de Pilates tout niveaux ?

Respiration Pilates vous propose actuellement des cours de Pilates tous niveaux. Les personnes désireuses de suivre des cours intermédiaires – avancés de Pilates peuvent se sentir frustrées de cela. Néanmoins, vous entretenez et découvrez des choses plus subtiles dans les cours accessibles à tous. Affinement des perceptions au niveau de la mobilité articulaire, travail respiratoire, et libération des tensions.

Explication des cours tout niveaux

Créneau horaire

Une des premières choses est que tout un chacun peut ainsi avoir la chance d’accéder à un créneau horaire Pilates qui lui convient. Si vous n’êtes disponible que le mardi soir à 18h et que le cours de Pilates proposé est inter-avancé alors que vous débutez en Pilates, vous perdez l’opportunité de pouvoir vous inscrire.

Sentiment d’infériorité

Créer des niveaux peut amener certaines personnes à se sentir « inférieure », à se dévaloriser physiquement, mentalement. Si une personne d’un cours « débutant » souhaite intégrer une séance de niveau « supérieur » et que l’enseignante juge que ce n’est pas opportun, elle peut se sentir jugée ou dévalorisée. Nous souhaitons que tout le monde puisse se sentir fier de soi chez Respiration Pilates !

Des cours tout niveaux dans lesquels chacun-e trouve son compte !

Les mouvements fonctionnels et la variété des propositions acquise au fil des années, font du Pilates, proposé par Marjolaine Isnard, une activité complète dont chacun-e pourra tirer profit ! De plus, lors des postures dites classiques de Pilates, Marjolaine saura vous proposer 1 à 3 variantes afin que chacun puisse pratiquer selon son ressenti.

Notre énergie n’est pas toujours la même. Si vous vous trouvez dans une petite forme physique et morale passagère, vous apprécierez de trouver des variantes moins intenses, et inversement.

Dans tous les cas, l’enseignante vous invite à toujours écouter votre perception du moment. Une séance de Pilates redonne de l’énergie mais si vous êtes fatigué, un peu malade ou que vous avez mal quelque part, il sera primordial de bien écouter ce que votre corps vous permet dans l’instant.

Ralentir, observer, affiner

Les cours de Pilates tout niveaux mêlent à la fois énergie, tonicité, dynamisme et tranquillité, subtilité, ralentissement. Dans une même séance, on saura dynamiser le corps mais aussi lui apprendre à se relâcher. Un cours de Pilates inter-avancé est généralement tonique tout au long de la séance et inversement pour un cours débutant. Ce n’est pas intéressant. Le corps a besoin de vivre les deux expériences.

Placée du côté de la transmission et de l’observation, je constate que les gens sont majoritairement stressés, anxieux. Ils « courent » et sont coupés de leur corps. L’approche plus subtile sur le plan respiratoire, articulaire, musculaire profond permet d’affiner l’écoute de soi. Par l’écoute de Soi, nous découvrons où se logent les émotions, les tensions, les blocages dans notre corps. Nous pouvons ainsi mieux les libérer.

J’essaie d’amener mes élèves à une meilleure écoute d’eux-même. Je suis là pour aider les corps à fonctionner de manière optimale. Les niveaux ne sont pas nécessaires pour cela.

Marjolaine

Sport et Challenge

Chez les personnes sportives ou qui aiment les rythmes soutenus, il y a un besoin de « se challenger ». Cela fait parfois oublier que le corps a besoin de pauses : tensions et détente / relâchement.

En travaillant l’écoute du Soi, nous pouvons améliorer beaucoup de petites choses subtiles dans notre quotidien. Elles peuvent être à l’origine d’un mieux-être aussi important, voire supérieur, à celui du travail musculaire pur ou intensif. Il est très intéressant de constater qu’un corps peut devenir de plus en plus tonique et fonctionnel en expérimentant à la fois le challenge et la douceur. D’autant plus que le renforcement efficace des abdominaux profonds nécessite souvent plus une concentration et une écoute profonde qu’une sensation de force.

Un rythme soutenu, qui peut convenir à certains, peut aussi en stresser d’autres qui ont pourtant la tonicité nécessaire pour suivre la séance.

Remarques sur les Cours Particuliers

Une attention plus particulière de ma part, une observation plus fine du travail et un ajustement des cours à la personne pratiquante, relève du cours particulier. Le gros avantage est d’adapter en fonction du niveau et de l’énergie du moment mais aussi de vos envies. L’envie de travailler tel exercice ou point particulier, avec tel accessoire, etc. Dans un cours particuliers, je suis moins dans « l’animation » au sens de la gestion d’un groupe, je suis plus présente à la/aux personne(s). Autres avantages : choisir un horaire qui vous convient, je me déplace chez vous ou je vous propose des cours en visio. Enfin, c’est la possibilité de partager le coût de la séance avec une autre personne de votre choix. Lire « Cours particuliers » (sous l’encart cours collectifs)

Si vous souhaitez être mis en relation avec une autre personne de même niveau, même contraintes horaires ou géographiques, même âge ou besoins, merci de me contacter. marjolaine@respirationpilates.fr